I když oči používáme každý den, patří, co se naší péče o tělo týká, k jedněm z nejvíce zanedbávaných orgánů. Většinou se jejich funkci nevěnujeme až do chvíle, kdy nastane problém s rozmazaným a neostrým viděním.

Pokud si uvědomíme, že naši schopnost zaostření řídí především oční svaly, které potřebují určitou péči, aby fungovaly správně, můžeme za pomoci jednoduchých cvičení, uvolnění a změny v tom, jak své oči používáme a jak kompenzujeme zvýšenou zátěž, které jsou dnešním životním stylem vystaveny, nejen oddálit nutnost začít nosit brýle, ale při troše trpělivosti a píle si zrak i zlepšit a v některých případech dokonce brýle i úplně odložit.

Jak moc jsou pro vás v životě důležité vaše oči?
Jak je můžete podpořit, aby vám co nejdéle sloužily?

CO SE DOZVÍTE

    •    Základní teorii vidění
    •    Odpověď na otázku proč a jak by to mělo jít jinak
    •    Metodika očního lékaře Batese, na které je program postavený
    •    Základní tipy a triky, jak méně zatěžovat oči při práci u počítače
    •    Praktické ukázky několika základních technik

PRAVIDELNÉ CVIČENÍ NEJEN NA OČI, ALE I NA CELÉ TĚLO

CO SE NAUČÍTE

-  Základní cvičení na páteř a klouby
-  Nácvik uvolněného vidění
-  Základní cviky na oči – zaměřené na různé vady zaostření podle účastníků
-  Relaxační techniky
-  Podpora radosti ze života, hravosti a uvolnění
-  Díky pravidelnému setkávání se nejen cviky naučíte, ale důkladně si je procvičíte.
-  Zároveň pravidelné setkávání dává možnost sledovat účinek cvičení a přizpůsobovat cvičení potřebám jednotlivých účastníků

PRAKTICKÝ SEMINÁŘ, KTERÝ PROPOJUJE FYZICKÉ CVIČENÍ PRO PÁTEŘ, KLOUBY A OČI S PSYCHIKOU A TECHNIKAMI NA PRÁCI S VNITŘNÍM NASTAVENÍM

CO SE DOZVÍTE:

-  Základní cvičení na páteř a klouby
-  Nácvik uvolněného vidění
-  Základní cviky na oči – zaměřené na různé vady zaostření podle účastníků
-  Podpora radosti ze života, hravosti a uvolnění
-  Ukážeme si, jak pracovat se svými pocity a emocemi tak, aby nám nebránily v celkovém uvolnění
-  Podle zájmu a složení účastníků se i prostřednictvím různých her a cvičení podíváme na základní věci jako je nastavení vlastních hranic, vnímání a vyjádření vlastní sebehodnoty, ale i na vnitřní problémy, které mohou souviset nejen se zhoršeným viděním.
-  Semináře jdou víc do hloubky a jsou vždy přizpůsobené konkrétním účastníkům a jejich potřebám.

DECHOVÉ A MEDITAČNÍ CVIČENÍ NA ZAMĚŘENÍ POZORNOSTI

Tuto nabídku je možné využít i samostatně, bez návaznosti na semináře na podporu zdravého vidění.

Meditační cvičení na zaměření pozornosti jsou vhodná nejen jako doplněk k cvikům na oči, protože pomáhají našemu celkovému uvolnění, které následně pomáhá i zlepšit ostrost našeho vidění, zrelaxovat oči a odstranit tak průvodní projevy jako je nervozita, bolesti a pálení očí, ale jsou vhodné pro kohokoliv jako součást běžného života.
Pokud si umíme všimnout, že nám pozornost utekla někam jinam a vědomě ji směřovat do činnosti, které se chceme věnovat, staneme se produktivnější a efektivnější ve všem, co děláme. Zároveň se celkově zklidníme a tím nebudeme tolik podléhat stresu a dalším emocím.

1- DENNÍ PRAKTICKÝ SEMINÁŘ JAK ZVLÁDNOUT STRACH, STRES A DALŠÍ EMOCE

Tuto nabídku je možné využít i samostatně, bez návaznosti na semináře na podporu zdravého vidění.

Emoce výrazně ovlivňují nejen naše prožívání okolního světa a situací, které se nám v životě dějí, ale stávají se i prvotní příčinou našich fyzických problémů a trápení.
Pokud emoce v sobě držíme a ukládáme a ve vypjatých situacích se rozhodujeme a jednáme na jejich základě, nejsou většinou naše rozhodnutí a akce ty nejsprávnější. Naopak pokud umíme emoci správně „zpracovat“ a naše jednání a konání vychází z vnitřního klidu a rovnováhy, jsou naše kroky ty nejlepší, jaké jde v danou chvíli učinit. Díky zvládnutí jednoduchých technik, které nám pomohou dostat se lépe do rovnováhy, budeme nejen spokojenější a vyrovnanější v osobním a pracovním životě ale budeme také daleko lépe a rychleji dosahovat svých pracovních i osobních cílů a přání.

    •    Celostní koučink orientovaný na výsledek v pracovní i osobní oblasti  
    •    Osobní konzultace - v průběhu koučování se mohou objevit i emoční problémy z minulosti, které mohou bránit dosahování výsledků v současném období a ve směřování do budoucnosti. V takových případech řešíme za pomoci technik, které přivedou k uvědomění si toho, co klienta omezuje a proč a jak s tím dále pracovat.
    •    Každá individuální konzultace je přizpůsobena přesně potřebám a požadavkům klienta a tomu, jaké změny potřebuje dosáhnout.
    •    Ve své praxi využívám své zkušenosti nejen ze vzdělávací praxe, ale i z manažerských pozic v mezinárodních (převážně) IT společnostech, ve kterých jsem se pohybovala.

Vhodné cvičení a některé masážní techniky jsou vhodným doplňkem i na vaší cestě za lepším zrakem.
Obecně je vhodné začlenit do svého běžného života uvolňovací cviky na páteř a klouby a během osobní konzultace se domluvíme, jaké cvičení by mohlo být pro vás nejvhodnější a jednoduché cviky se rovnou i naučíte.

Kde již seminář proběhl:

Regionální rada regionu soudržnosti Severozápad:

Vážená paní Pozlovská,

Musím přiznat, že i já mám velmi pozitivní ohlasy na váš seminář. Všichni jsme získali nové informace, trochu se poučili, protáhli těla a oči, pobavili se a prostě jsme si to užili. Jen nám tu chybí nějaký mentor, který by nás každý den upozornil, že je čas zastavit, protáhnout se, zamrkat a podívat se z oknaJ.
Určitě vás doporučíme minimálně dalším Regionálním radám a pokud bychom někam mohli umístit pozitivní reference, rádi to uděláme. Dejte mi vědět, jak bychom to mohli realizovat.