<p>Desatero zdravého vidění je nejen deset bodů, které jsem připravila jako inspiraci na záložku do knížky, kterou můžete získat na mých akcích.<br /> <br /> V tuto chvíli je to i 11 krátkých videí, které tyto body trochu víc rozvádí a ukazují můj pohled na vidění obecně, ale i na témata, která podle mé zkušenosti a praxe s viděním naprosto úzce souvisí.<br /> <br /> Budu ráda, pokud vás následující videa inspirují na vaší cestě za zdravým zrakem a pokud vás případně přivedou i na některý z mých seminářů, kde se všeho i prakticky dotkneme a ochutnáme.<br /> <br /> <br /> </p>
<p>Zdravé, přirozené vidění je v první řadě o uvolněném pohledu, o uvolněných očních svalech. Nejjednodušší, nejrychlejší, nejpřirozenější způsob, jak uvolnit oční svaly, je mrkání. V jakých situacích přestáváme mrkat přirozeně? Co je potřeba dělat pro nápravu? Podívejte se na 1. díl našeho miniseriálu.<br /> <br /> Více informací o zdravém vidění se dozvíte na stránkách Centra Zdravého Vidění.</p>
<p>Zdravé vidění je v první řadě o uvolněném pohledu. O první technice, jak oči uvolnit - mrkání - jsme si povídali v prvním díle. Co dalšího nám pomáhá uvolnit naše oči a pohled? Jak poznám, že mám oční svaly uvolněné? Velkým pomocníkem je v tomto případě dívání se do dálky.</p>
<p>Další z tipů pro zdravé a uvolněné vidění je přenášení pohledu do dálky a do blízka.<br /> Při tomto cvičení nejde o zaostřování, ale opravdu učíme oči a oční svaly jen rychle a pružně reagovat na změnu vzdálenosti.</p>
<p>Uvolněná mysl jako základ pro uvolněné tělo a tím i uvolněné oči.<br /> Jak to souviší? Mým poznáním, mou zkušeností je, že naše problémy na fyzické i psychické úrovni jsou z velké míry ovlivněné zbytky emocí, které jsme nedoprožili a uložili si ve svém těle (tedy ve svalech, v měkkých tkáních, orgánech, kloubech,...). Rozmazané vidění tak velmi často bývá jen odrazem naší vnitřní nepohody v situaci nebo v životě vůbec. Proto i péče o to, jak mi je, jak se cítím, je nedílnou součástí péče o zdravý zrak.</p>
<p>Oči dnes výrazně přetěžujeme v tom, jaké na ně klademe nároky. Je to nejen to, že jsme téměř většinu bdělého stavu v režimu "zaměřování se" a jen málokdy necháme oči jen tak volně sledovat prostor kolem sebe, ale je to i dlouhodobé dívání se do jednoho místa - většinově obrazovka počítače či jiného média, četba a podobně. Je potřeba očím dopřát i pravidelnou relaxaci například pomocí staré jogínské techniky zvané Palming.</p>
<p>Slunce je pro náš život naprosto nenahraditelný zdroj energie. Dopřejme si tedy využít jeho teplé a hřejivé paprsky a načerpat nejen energii, ale zacvičit si třeba i několik jednoduchých očních cviků.</p>
<p>Vidění potřebuje energii, potřebuje aktivitu. Tím, že dáme očím berličku v podobě brýlí, dává systém do procesu vidění jen nezbytné minimum energie.<br /> Zkuste všude tam, kde je to možné, brýle odložit a dívat se na svět kolem sebe tak, jak pro vás v tu chvíli vypadá bez brýlí. Zvědavě, zvídavě, tvořivě objevujte svět kolem vás jako něco naprosto nového a nepoznaného.</p>
<p>K uvolnění očních svalů potřčbujeme mít i uvolněné celé tělo. Snížit napětí ve svalech, rozhýbat páteř a klouby.<br /> Dopřejte si pravidelně cvičení na uvolnění celého těla. Takové, které vám bude příjemné a přinese vám radost z pohybu a dobrou náladu.</p>
<p>Radost, smích, dobrá nálada - to vše přináší uvolnění do naší mysli, do našeho těla a pomůže nám i s uvolněním svalů v obličeji a kolem očí. Ve chvíli, kdy se skutečně upřímně smějete odpojíte svou mysl, která v tu chvíli nemá šanci řešit "velké problémy" jako stále dokola analyzovat co se stalo, proč se to stalo, jak se to stalo nebo co všechno by se mohlo stát.<br /> Ve chvíli, kdy se smějete, jste uvolnění, v pohodě a svět kolem vás dostává jasnější a jiskřivější barvy.</p>
<p>Celým desaterem se táhne ústřední téma a tím je uvolnění. Já ho vnímám jako základní princip pro život. V uvolnění náš systém pracuje tím nejlepším možným způsobem a využívá své samouzdravovací mechanizmy.<br /> Užívat si život se vším, co přináší. Být s ním v souladu. Nebojovat s ním, ale stát se jeho součástí. Být tím, čím odjakživa jsme. Životem samotným.</p>